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睡得好,是一種什么樣的體驗(yàn)
信息來源:www.dlyangguang.com    發(fā)布時(shí)間:2021.08.03

睡個(gè)好覺、生活能量MAX,都市生活盛產(chǎn)“刷夜黨、不眠族”既有主動熬夜的,也有被動失眠的,睡個(gè)好覺,成了都市生活的“奢侈品”,但是,高質(zhì)量的睡眠不僅讓我們身心健康,更能給我們的生活帶來強(qiáng)大的摯動能力。

睡得好。人美心情靚,研究表明,失眠和抑郁癥是相輔相成的,遠(yuǎn)離抑郁癥,做個(gè)人美心情靚的人間小可愛,從注重睡眠健康開始。

那些輾轉(zhuǎn)難眠的人比睡得好的人,得抑郁癥比例高出許多,究竟高多少?答案:三倍

睡眠不足會加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過來又會令人睡不著,治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。

睡得好,油門踩得穩(wěn),高質(zhì)量的睡眠,能讓我們保持頭腦清醒,睡得好,安全駕駛有保障,手握方向盤,心里不慌張。

根據(jù)對國內(nèi)外因疲勞駕駛造成的交通事故數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),疲勞駕駛的主要原因是長時(shí)間駕駛,睡眠不足或質(zhì)量差等。

疲勞駕駛事故的高發(fā)時(shí)段有兩個(gè):2:00-6:00和?答案:15:00-16:00

持續(xù)睡眠質(zhì)量不佳,會導(dǎo)致判斷力下降。

駕駛過程中面對復(fù)雜狀況時(shí),非常容易犯錯(cuò)。

安全駕駛,從每晚睡個(gè)好覺開始。

睡得好,有顆強(qiáng)大好心臟。

好的睡眠能大大降低心血管方面疾病的風(fēng)險(xiǎn),華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國愛荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院聯(lián)合開展的研究表明,睡太少睡太多,心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)都會升高。

改變生活,從每一次呼吸開始。


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