打呼嚕可能會(huì)傷害腎！

每個(gè)人都希望，擁有金剛不壞的腎，尤其是男人。如果白天的他是「陽(yáng)光開朗大男孩」，晚上則搖身變?yōu)椤负魢Ｍ蕖?，那他可要小心了，因?yàn)榇蚝魢?huì)引起腎損傷！

打呼嚕，不僅吵得人無(wú)法入睡，而且還可能暗藏疾病。

由于喝了酒或者白天太累，偶爾打打呼嚕，是很正常的。但是如果出現(xiàn)以下癥狀，就可能是真的病了：

〉睡覺(jué)時(shí)覺(jué)得憋氣；

〉醒來(lái)后口干、頭痛；

〉被自己的呼嚕聲嚇醒；

〉白天困倦、脾氣暴躁、注意力不集中；

〉……

出現(xiàn)這些情況，很可能代表患有阻塞性睡眠呼吸暫停（簡(jiǎn)稱為OSA）。

OSA是指睡覺(jué)的時(shí)候上氣道部分塌陷，氣流受到阻礙出現(xiàn)打呼嚕和低通氣、上氣道完全塌陷出現(xiàn)呼吸暫停的睡眠呼吸疾病。主要表現(xiàn)為鼾聲大且不規(guī)律，晚上有窒息感或常憋醒，夜尿增多，睡眠紊亂，白天出現(xiàn)嗜睡乏力，精力不足，記憶力下降等，嚴(yán)重影響日常工作和生活。

一項(xiàng)試驗(yàn)結(jié)果顯示，OSA患者中發(fā)現(xiàn)慢性腎病的患病率明顯較高：在 AHI>5 次/小時(shí)的患者中有 30.5%患有慢性腎病。

OSA是如何傷害腎的呢？

腎作為身體的重要器官，不僅怕你吸煙、喝水少、長(zhǎng)期憋尿，也怕你打呼嚕而呼吸暫停。OSA是怎么讓腎受到傷害的？讓我們一探究竟。

1、OSA患者晚上睡覺(jué)每個(gè)小時(shí)呼吸暫停與低通氣的次數(shù)可高達(dá)好幾十次，就會(huì)造成機(jī)體缺氧，血氧飽和度嚴(yán)重時(shí)會(huì)降到80%以下，發(fā)生低氧血癥。而腎是一種高血流量和高灌注的器官，對(duì)氧氣供應(yīng)和氧氣張力變化更為敏感，容易形成缺氧性損傷。

2、患有OSA的人睡覺(jué)時(shí)反復(fù)發(fā)生呼吸暫停和通氣障礙，頻繁出現(xiàn)微覺(jué)醒，這會(huì)增加交感神經(jīng)活性，而交感神經(jīng)功能亢進(jìn)使腎功能惡化，并且還損傷腎結(jié)構(gòu)。

3間歇性缺氧是OSA的特點(diǎn)之一，這種反復(fù)缺氧和再氧化過(guò)程，可讓細(xì)胞線粒體產(chǎn)生更多的活性氧，從而導(dǎo)致氧化應(yīng)激，通過(guò)上調(diào) HIF-1α的轉(zhuǎn)錄，下調(diào) Cu/ZnSOD 和MnSOD 的轉(zhuǎn)錄，會(huì)引起腎損傷。

除此之外，OSA還會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。目前，全世界慢性腎功能衰竭的常見原因就是糖尿病腎病。而研究表明，OSA患者中糖尿病的患病率達(dá)到 40%以上。

為了腎好，不要再打呼嚕了

腎一旦有問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)腰痛、乏力、性生活不和諧等。對(duì)于OSA患者來(lái)說(shuō)，不打呼嚕就是提前一步保護(hù)腎了。

四個(gè)不打呼嚕小建議

睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥姿勢(shì)，不讓舌頭阻塞氣道；

通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食控制體重，減少脖子處堆積的脂肪；

戒煙限酒，避免舌頭和咽喉處肌肉受到煙酒刺激，變得更加松弛；

佩戴家用睡眠呼吸機(jī)，進(jìn)行CPAP治療，改善身體缺氧，提高睡眠質(zhì)量。

研究顯示，通過(guò)CPAP 治療中度至重度 OSA可大限度地減少腎小球超濾，從而對(duì)腎臟濾過(guò)產(chǎn)生積極的影響，有利于腎健康。